Blog | 2022 – Năm của sức khoẻ?

** Vừa húp cháo vừa viết bài này

Năm 2022 còn chưa qua được một nửa, và mình cũng hổng có xem tử vi, nhưng mình nghĩ năm nay là năm của sức khoẻ đối với mình. Tự nhiên muốn chia sẻ một số trải nghiệm và kinh nghiệm.

1. Nhiễm Covid-19

Cũng giống như mấy triệu người Việt Nam và hàng triệu người trên Thế Giới, mình đã nhiễm Covid-19. Mình đón nhận kết quả với tâm trạng không hề bất ngờ, vì chồng mình bị 3 ngày trước đó và mình đã chăm sóc suốt mấy hôm liền. Thời điểm mình nhiễm vì Covid-19 đã trở nên bình thường, ai ai cũng bị, tự ở nhà chăm sóc bằng cách tăng sức đề kháng rồi vài ngày là khỏi thôi.

Lúc đó, mình cũng chỉ định bổ sung vitamin C, ăn đủ chất và uống mật ong ấm để dịu họng cho qua cơn thôi. Nhưng chồng mình bị thì mình thấy có vẻ đau họng mệt mỏi và mình thì đang có dự án hơi bận nên mình đã đưa ra quyết định sai lầm: đi mua 3 ngày thuốc cảm, ho (có kháng sinh). Thiệt tình là cái thói bệnh nhè nhẹ chạy ra nhà thuốc mua vài liều chắc mình xin chừa. Lý do mình kể ở đoạn sau nha. Đúng là thuốc giúp mình đỡ mệt, không sốt mấy và ho cũng không nhiều. Mình đã trải qua 3 ngày không mấy mệt mỏi. Ngày thứ 4 là ngày mình ngừng thuốc thì mình thấy mệt hơn hẳn, kiểu hơi sốc sốc, nhưng mình vẫn xoay xở được.

Ngày thứ 5, sáng đang ngồi ăn sáng chồng mình hỏi sao dạo này nổi mụn nhiều thế nhưng mình không để ý. Đến chiều thì mình nhận ra mặt mình dị ứng, nổi mụn li ti nhưng khắp mặt, có vài chỗ bé tí mà 4-5 cái mụn che chúc nhau. Trời ơi! Cơn dị ứng này hệt như hồi 2017. Lần này mình bình tĩnh hơn lần trước, vì mình biết nếu dùng đúng thuốc thì 3-4 ngày là hết. Khổ nỗi mình đang bị Covid, không thể đi khám huhu.

Hình như mình bị dị ứng do uống kháng sinh? 2017 cũng là một lần về nhà ngoại mình sốt quá nên dì cho 1 viên thuốc kháng sinh uống. Nói chung là mình chỉ đoán vậy, và đã tìm mọi cách để được khám online và kê thuốc. Câu chuyện dài thiệt dài, tóm lại mình đã không được gặp bác sĩ trực tiếp qua video call, chỉ là qua hình chụp và tư vấn qua điện thoại. Bác sĩ cho mình uống thuốc dị ứng cầm chừng đến khi khỏi rồi mình phải ra bệnh viên da liễu khám lại.

Mới bị 5 ngày thì không thể ra đường nên mình đã đánh liều dùng lại tuýp thuốc bôi ngoài da hồi 2017. Mọi người đừng học theo mình, mình bế tắc quá mới phải dùng lại thuốc cũ 🙁 Mình nhớ lúc đó bác sĩ kê cho thuốc uống và 2 loại thuốc bôi: một loại màu đỏ, một loại không màu. Bác sĩ còn nói thuốc màu đỏ nhanh khỏi hơn nhưng sẽ phải mấy ngày mới hết màu, nên có kê thêm thuốc không màu nhẹ hơn để mình bôi khi ra sân bay. Đó, vậy là mình nhờ chồng đi mua tuýp nhẹ hơn. Cầm trên tay nửa ngày, lên mạng đọc đủ thứ từ công dụng đến cách dùng và phản ứng phụ, nghĩ đi nghĩ lại mãi mình mới dám dùng.

Ôi, thuốc tiên, 1 ngày sau những vết dị ứng giảm hẳn, giảm thấy rõ luôn á. Vài ngày sau khi test âm tính là mình phi ra da liễu khám ngay.

2. Hậu Covid-19

Sau Covid là lúc mình phải đi khám sức khoẻ định kỳ mỗi năm. May quá, tiện thể khám sức khoẻ xem Covid tàn phá mình thế nào.

Cũng khá may mắn là sức khoẻ mình rất ổn, không có gì quá tệ trừ cái bệnh mà năm nào bác sĩ cũng nói: viêm mũi dị ứng. Tuy nhiên lần này mình gặp cô bác sĩ tâm huyết, kêu mình nội soi mũi để xem kỹ xem là bệnh thế nào. Mình thì cứ sụt sịt mỗi khi ngồi máy lạnh hay trời lạnh chắc cũng phải hơn chục năm nay nên thiệt sự không lạ lắm với kết quả nội soi. Nhưng tin tốt là vẫn có thể chữa được, tự nhiên mình có niềm tin ghê gớm. Bác sĩ chỉ mình rửa mũi và cho 1 chai thuốc xịt trong 30 ngày.

Từ khi mình master được kĩ thuật rửa mũi (xịt nước mũi từ bên này chảy qua bên kia) thì mình rửa mũi ngày 2 lần, và voilà, tầm 1 tuần sau mình đã thấy kết quả rõ rệt (hay nhờ thuốc xịt ta?). Bây giờ mỗi ngày sau khi đánh răng xong mình đều rửa mũi, thêm một bước vào chu trình hằng ngày. Mình giờ sống thoải mái hơn nhiều rồi hahah.

Ngoài ra sau khi xét nghiệm máu xong bác sĩ cũng gợi ý mình uống thuốc sổ giun nên mình đã set lịch 1 năm 2 lần đều đặn. Tội lỗi, trước giờ ít uống lắm.

3. Thể dục thể thao

Hai vợ chồng mình tranh thủ khi còn trẻ khoẻ rảnh rỗi, đã quyết tâm xuống tay vài chục củ đăng ký 2 năm gam và PT mấy chục buổi. Hai đứa xách nhau đi tập để đỡ lười mà bỏ ngang. Lần đầu trải nghiệm tập với PT: cuộc sống áp lực chợt trở nên áp lực và tốn tiền hơn (cwl) Nhưng mà nhờ vậy mình cũng học được nhiều thứ và thấy được nỗ lực của bản thân.

Dù dạo này phải đi công tác và lo nhiều thứ, tụi mình cũng ráng đi tập mỗi tuần.

4. Ăn khoẻ

Đợt dịch năm ngoái mình đã tập ăn sạch uống sạch kha khá rồi. Đơn giản là giảm gia vị tối đa, ăn kết hợp các chất, lựa chọn nguyên liệu sạch và tự nấu ăn tại nhà. Mình thậm chí còn cân nguyên liệu trước khi nấu.

Viết tới đây hơi ngại vì mấy tháng đầu năm mình đi công tác nhiều quá nên không còn tự nấu nhiều nữa. Nhưng mình tự nhủ luôn cố gắng ăn khoẻ để có sức khoẻ tốt. À, uống nước nhiều nữa.

Khoe mọi người mấy món mình nấu nè:

5. Chăm sóc răng

Cuối tuần này hai vợ chồng mình mới đi khám răng. Rốt cuộc hai ngày thứ 7 và chủ nhật, tụi mình đã làm những thứ sau: cạo vôi răng, chữa viêm nướu (mình mình thui, chồng mình không bị), trám răng, tẩy trắng răng (cái này là cái tụi mình muốn làm từ đầu nè).

Kết quả thiệt mỹ mãn dù tới giờ vẫn còn ê buốt (bởi vậy mới đang húp cháo đây). Bác sĩ còn hướng dẫn cách chải răng, kiểm tra toàn diện răng miệng của tụi mình. Thấy yên tâm ghê luôn á.

Sau tẩy trắng mình được dặn là không ăn uống đồ có nhiều màu, uống cà phê nên dùng ống hút, v.v.. tự nhiên mình muốn ra quyết tâm ăn uống càng khoa học hơn nữa ý.

Bài này dài quá dài rồi, 5 tháng của năm 2022 và viết hẳn 5 mục. Hi vọng 7 tháng còn lại hổng có gặp nhiều vấn đề gì thêm. Mình sẽ cố gắng chăm sóc sức khoẻ để tuổi già ập đến không bỡ ngỡ.

Chúc mọi người luôn khoẻ!

Dương